تبلیغات
مطالب علمی پارتیشن اداری پارتیشن

آموزش اسکی

چهارشنبه 19 خرداد 1395 نویسنده: صادق تجلی |

برای آنکه در دادن آموزش به شاگرد در ورزش اسکی موفق باشیم لازم است موارد زیر را برای تصحیح حرکتی وی رعایت کرده و آن را اجرا کرد:
تصحیح با حرکت در آموزش اسکی:
۱٫دادن هدفی واضح و شفاف برای به شاگرد تا بتواند با داشتن همان هدف و دادن حرکات لازم و قابل فهم و درک ،اشکالات خود را شناسایی و آنها را تصحیح کند
۲٫یادگیری با اجرای حرکات ،تواناییهای وفق پذیری شاگرد با محیط و شرایط خوب وبد آن را افزایش میدهد
تصحیح با تقلید:
قبل از آنکه شاگرد حرکت مربی را تقلید کند باید حرکت را توضیح و مصور کند
توضیح ، نمایش ،تقلید، تصحیح.
توضیح وشفاف سازی باید دو شرط داشته باشد و روی این دو شرط تکیه کند:
۱٫جنبه ی سازماندهی و مدیریتی لازم:(چه پیستی،چه جهتی،نقطه ی شروع،نقطه ی پایانی و….)
۲٫جنبه ی تکنیکی:باید به شاگرد توضیح داد که چه حرکتی را انجام دهد و آن را مصور کند تا عینی تر و ملموس تر باشد تا شاگرد بتواند آن را در ذهنش متصور کند.

برای تهیه این محصول ارزشمند از فروشگاه تهران خرید می توانید همین الان اقدام نمایید.


.تصویر باید بتواند ریتم حرکت را انجام دهد و مکانیسم یا مراحل حرکت را به گونه ای نشان دهد که قادر باشد آن را تکرار کند ولی هدف این نیست که شاگرد بتواند حرکت را به طور۱۰۰درصد انجام دهد بلکه هدف اینست که به مرحله ی اجرای درست نزدیکتر شود.
.حرکات و آموزش اسکی باید به گونه ای ساده و راحت باشد و برای شاگرد قابل فهم باشد تا وی بتواند آن را راحت تر تصور کند و شاگرد با تکرار و تمرین بیشتر میتواند حرکات را تصحیح و بهتر متوجه اشتباهات خود میشود که معنی آن این است که وقتی وی حرکات را تکرار میکند بهتر میتواند متوجه کار و حرکات خود باشد و این تنها از طریق تکرار و تمرین به دست می آید.
. همیشه سعی کنیم از کلمات و جملات مثبت و تشویق کننده و انگیزه اور استفاده کنیم که در آموزش اسکی موفق تر خواهیم شد و به هدف آموزش درست به شاگرد میرسیم .این کار حتی در زندگی روزمره ی خود و رابطه با دیگران بسیار نکته ی با ارزشی میباشد که چه در آموزش اسکی و چه در آموزش های دیگر و ارتباط برقرار کردن و شاد بودن اهمیت فراوان دارد.در آموزش اسکی مثلاً وقتی میخواهیم اشتباهی را متذکر شویم میتوانیم به طور مثال در مورد زانوان اگر شاگرد زانوهایش صاف باشد بهتر است از کلمه ی :”زانوهایت را کمی خم کن “استفاده کرد.
.همیشه در تشویق کردن شاگرد اهتمام بورزید و سعی کنید وقتی میخواهید نقطه ی ضعف و اشکلات وی را متذکر شوید بهتر است اول نقاط قوت وی را به او یاد آوری کنید
و سپس نقطه ی ضعفش را به درستی به او بگویید تا آن را تصحیح کند.
. برای نشان دادن نمایش متصور و درست باید معمولاً سعی کرد از نمایش و فیلم یا ویدئوهایی استفاده شود که سرعت و انرژی وریتم (ضرباهنگ) آموزش اسکی را به طور دقیق نشان دهد که این موارد جزء اساس همه ی ورزش ها میباشد.
. عامل انسانی : آموزش اسکی یک عامل بسیار مهم در آن دارد که نحوه ی آموزش توسط مربی محترم دارد که باید با کیفیت و روش و تکنیک مناسب انجام شود که یک عامل بسیار مهم و حیاتی در آموزش اسکی دارد که مربی با شور و انرژی و جوی که در کلاس و آموزش ایجاد میکند میتواند شاگرد را به یادگیری بیشتر و ادامه ی آموزش ترغیب کند.
یک اسکی باز و شاگرد برای آموزش دیدن اسکی لازم است ابتدا با ابزار اسکی آشنا شود که از چوب دستی مخصوص و کفشهای اسکی تشکیل میشود که بعد از آن موارد دیگر مثل نحوه یایستادن ،سُر خوردن ،سبک کردن،لبه دان ،چرخیدن و….را شروع به یادگیری کند.


اسکی نه تنها قوانینی دارد بلکه شبیه رانندگی میباشد ، آن هم راننده ای که در جاده ای به نام پیست اسکی خود رانندگی میکند که نه تنها در مقابل خود بلکه در مقابل دیگر اسکی بازان و محیط اطراف خود باید احساس مسئولیت کند اما متأسفانه اسکی بازهای آلپاین و اسنوبورد به دلیل عدم آگاهی و احساس مسئولیت حوادث جبران ناپذیری را هم برای خود و هم برای دیگران ایجاد میکنند که بسیار ناراحت کننده است که یک اسکی باز ابتدا باید با قوانین اسکی اشنا شود و آموزشات لازم را ببیند.

مرحله های پیشرفت برای اسکی باز حرفه ای شدن:
پیشرفت یک فرد تازه کار از یادگیری مبتدی اسکی با انجام چند مرحله تا رسیدن به اسکی باز حرفه ای.
این چند مرحله به شرط زیر میباشد:
۱٫به دست آوردن تعادل بیشتر
۲٫استقلال عضلانی(ایجاد حرکات جدید برای تمرینات مورد نظر)
۳٫هماهنگی و همکاری عضلات برای انجام تمرینات بهتر و موفق تر
۴٫ ناخود آگاه شدن حرکات و تمرینات مورد نظر.
-کسب تعادل:
مرحله ی اول: (تعادل استاتیک یا تعادلی که در توقف فرد صورت میگیرد)فرد مبتدی مورد نظر برای کسب تعادل باید ابتدا سعی میکند تعادل خود را بر روی اسکی یا اسنوبورد به دست آورد.

مرحله ی دوم:اسکی باز یا اسنوبورد با تجربه کمی که به دست آورده است میتواند تعادلی را که بهم خورده را باز به دست آورد.(مثلاً با حرکت دستها هنگام عبور از قوز برفی )
مرحله ی سوم:مقابله با عدم تعادل و برهم خوردن آن. در این مرحله اسکی باز یا اسنوبورد خودش را آماده میکند قبل از رسیدن به مرحله ی تعادل خود را اماده کند که باید تشخیص بدهد کجا و کی خود را آماده کند.
۲٫استقلال عضلانی:
مرحله ی اول: اسکی باز در این مرحله تمام عضلات بدنش را به کار میگیرد و بدین لحاظ انرژی زیادی مصرف میکند.
مرحله دوم: اسکی باز برای اینکه حرکت خود را بهتر انجام دهد آن قسمت از بدن یا عضلاتی را حرکت میدهد یا فعال میکند که برای بکارگیری لازم باشد و بقیه ی عضلاتی لازم نیست بکار گیرد را حرکت نمیدهد و انرژی بیشتری از این طریق میتواند ذخیره کند و هم میتواند بهتر کار کند (چه از لحاظ بدنی و چه از لحاظ هماهنگی).
۳٫هماهنگی عضلانی:
مرحله ی اول: مبتدی حرکت را انجام میدهد ولی حالت بدن وی حفظ نخواهد شد و هماهنگی بین عضلات از بین میرود یا حرکت به موقع صورت نمیگیرد.
مرحله دوم:اسکی باز باتجربه یا اسنوبورد ، میتواند حرکت را به روشی هماهنگ و همگام با بدن بکار گیرد که چه از لحاظ بدن و چه از لحاظ هماهنگی آنها با شرایط.
۴٫خودکار شدن:
مرحله ی اول:آموزش اسکی باز حرفه ای یا اسنو بورد برای حرکت بدنش فکر میکند و از طرفی چون نمیتواند به موقع و درست و هماهنگ عمل کند او اطلاعات کمی دارد و نمیداند چه گونه بدن خود را حرکت دهد بنابراین باچشم حالت بدن یا حرکت خود را انجام میدهد.
مرحله ی دوم:اسکی باز حرفه ای یا اسنوبورد او درک حرکتی بهتری دارد و کلیه ی حرکاتی که باید باشد را میشناسد و آن را بدون فکر کردن و به صورت خودکار انجام میدهد،بنابراین برای موانعی که در مقابلش ایجاد میشود میتواند حواس وچشمان خود را به آن بدوزد و عکس العمل بهتر داشته باشد.
–تدریس:
تدریس یا درس دادن همان ارتباط برقرار کردن است با شاگرد و محیط.
در اینجا در واقع سه عنصر وجود دارد که عبارتند از؛۱٫مربی۲٫شاگرد۳٫محیط.
شاگرد میخواهد یاد بگیرد و مربی میخواهد آموزش بدهد که در محیطی در حال تغییر همیشگی پیشرفت کند.


بنابراین سه عامل را بررسی کرد :
۱-شاگرد:برای اینکه شاگرد بتواند رشد کند عوامل زیر دخیل هستند:
.شخصیت
.تجربه
.وضعیت جسمانی
.تکنیک(فنون و روش)
.محیط
.تکنیک بازی
.وسایل
.سرما ،برف،ارتفاع،باد،یخبندان،و یا گرم شدن هوا
.مربی
.دانش
.ارتباطات
.شنوندگان خوب
.حرف شنوی خوب و دقیق شاگردان یا بعبارتی خوب گوش دادن
.انگیزه ی شکست ناپذیر و قوی شاگردان
.شناسایی دقیق و خوب شاگردان.
۲-مربی:آموزش اسکی مهاتهای خاصی دارد که مربی برای درس دادن و جذابیت تحصیل نیاز دارد که موارد زیر را انجام دهد:
.مشخص کردن هدفی که باید آن را انجام دهد و به ان برسد
.توضیح وشفاف سازی مراحل تکنیکی که لازمه رسیدن به هدف و یادگیری موضوع مورد نظر است
.کمک به سازماندهی یا مدیریت کردن فعال و پر تحرک
.استفاده و تکرار حرکت و روش قبل برای توضیح و روشن سازی روش جدید یا حرکت جدید
کمک به کنترل (تعادل) و ارزیابی (برداشت )حرکتی شاگرد به درس جدید
.دادن معیار قابل درک و درست به شاگردان برای آنکه بدانند حرکت را درست انجام داه اند یا نه و اگر درست نیست آن را تصحیح کند(که معمولاً اینکار را با نشان دادن ویدئوهای آموزشی به شاگردان که حرکات را خوب و مناسب انجام دهند
.تحلیل و ارزیابی و تصحیح مشکلات شاگردان
.بهتر و مفید تر است که مربی به صورت تصویر حرکات مورد نظر را آموزش دهد تا حرکات را درست تر و عینی تر آموزش داده شود.مربی برای آموزش اسکی باید موارد زیر را بررسی کند،
حال در مورد عوامل و مواردی که ممکن است جلوی پیشرفت شاگرد را بگیرد واو را از ادامه باز دارد و حتی باعث پسرفت وی شود:
۱٫احساس ترس یا کاهش انگیزه و توان و انرژی لازم درونی
۲٫سرعت کم یا سرعت بیش از حد زیاد شاگرد برای یادگیری اسکی
۳٫شرایط محیط و جو هوای تمرین؛مثل:سرما،باد،برف،مه،طوفان،بهمن و ….
۴٫خستگی و نداشتن جذابیت آموزش دیدن اسکی برای وی.

+ نوشته شده در  چهارشنبه نوزدهم اسفند ۱۳۹۴ساعت 14:36  توسط افقم   |  نظر بدهید
آموزش نانچیکو به روش حرفه ای.سلاح نمایشی است که با اسامی مختلفی نامبرده میشود . در ایران به نام های نانچیکو، لانچیکو و یا نانچاکو گفته شده که میتوان با آن حرکات نمایشی جالبی را انجام دهید که قدرت بالایی دارند و میتواند با سرعت زیادی اجرا شود که حالت چرخشی گرفته و سبک های این ورزش با نام نانچیکو یا نانچاکو بوده .آموزش نانچیکو با استفاده از دو تیکه چوب با نام فک که با طناب یا زنجیر به هم متصل میشوند . و در طراحی چوب ها به صورت آیرودینامیکی هستند که هوا را میشکافد و با سرعت زیادی حرکت میکنند و به صورتی به هم متصل شده اند که با سرعت زیاد با استفاده از زنجیری که به چوب ها متصل بوده قدرت ضربات را بالا برده که از زنجیر آن درآموزش نانچیکو برای حالت دفاعی و حمله ای نسبت به حریف است.نانچیکو یکی از ابزارهای کشاورزان قدیمی بوده که هم اکنون به عنوان سلاحی مرسوم شده و کاربرد ورزشی پیدا کرده.
در آموزش نانچیکو با یک دست یا هر دو دست کاربرد داشته و به عنوان سلاحی برای دفاع از خود یا حمله بر حریف کاربرد داشته که دارای ضربات قدرتی مهلکی است.
در بیشتر ورزش های دفاع شخصی از قبیل کونگ فو، کارته و یا ماموران پلیس استفاده میشود که دارای حرکات نمایشی است . در حین آموزش نانچیکو افراد مبتدی باید بسیار مراقب باشند زیرا در صورت مهار نکردن درست حرکات به خود آسیب وارد میکنند

آموزش نانچیکو در ورزش های رزمی :
در استفاده کردن از نانچیکو باید دقت بالایی به کار برد زیرا اگر مهارت کافی را در استفاده از این وسیله نداشته باشید بعث آسیب دیدگی شده و به خود صدمه میزنید . در استفاده از نانچیکو باید تمرینات زیادی را انجام دهید تا به مهارت کافی برسید.
در تمرینات ابتدایی آموزش نانچیکو از یک کیسه بکس استفاده کنید و به آن ضربه وارد کنیدف همانطور که میبینید به طرف شما برگشت میخورد و با حالت ضربه به سمت شما خواهد آمد .این محصول را می توانید به صورت خرید اینترنتی از فروشگاه تهران خرید تهیه نمایید.

آموزش نانچیکو
در فیلم های بروسلی نانچیکو شهرت جهانی بیشتری پیدا کرد و به عنوان سلاحی است که به تمرینات عملی نیاز داشته تا به مهارت کافی دست پیدا کنید.

ساختار نانچیکو”
در هنرهای رزمی و ورزش های دفاع شخصی از نانچیکو بسیار استفاده میشود که این سلاح از جنس چوبی، پلاستیکی، فلزی، پارچه ای، ابری یا باتومی ساخته شده که در حرکات نمایشی بیشتر از نانچیکو پلاستیکی استفاده شده و در مبارزات از جنس باتومی استفاده میشود . نانچیکو از اندازه های مختلفی ساخته شده که براساس نیاز خود و شرایط میتوان آنرا تهیه و استفاده کرد.

نانچیکو به عنوان که کاربرد زیادی در مبارزات داشته و بسیار راحت حمل میشود و در برابر ضربات چوب یا شمشیر مقاوم بوده و قابل استفاده دفاعی است.

کاربرد نانچیکو :
۱) آموزش نانچیکو مبارزه ای
تفاوت زیادی با نانچیکوی نمایشی نداشته . برای استفاده از نانچیکو در مبارزات وسط چوب فک را به پایین گرفته تا طول نانچیکو افزایش یابد .

تکنیک استفاده از نانچیکو در مبارزات :
در حین مبارزات از تکنیک های سریع و سرعتی استفاده میشود که آسیب بیشتری وارد میکند ولی حرکات نمایشی در آن وجود ندارد بلکه در مبارزه از نانچیکو در حرکات خشک و غیرقابل انعطاف استفاده میشود.

۲) آموزش نانچیکو نمایشی
در حرکات رزمی فردی از نانچیکو بصورت نمایشی استفاده میشود که باید چوب فک را از بالا در دست بگیرید تا بتوانید راحت تر به حرکات نمایشی پرداخت.

نحوه استفاده از تکنیک نانچیکو نمایشی:
حرکات نمایشی با نانچیکو به صورت ضربدری و پروانه بوده که بیشتر جنبه زیبایی داشته و از حرکات مبارزه ای فاصله داشته و حرکاتی نرم و قابل انعطاف هستند.

قوانین آموزش نانچیکو:

احترام گذاری در استفاده از نانچیکو:
کلیه ی ورزش های رزمی ابتدا و انتها احترام گذاردن یکی از اصول اولیه بوده و نحوه ی احترام گذاشتن بستگی به نوع ورزش داشته ، همینطور در استفاده از نانچیکو باید به داوران و تماشاچیان نیز احترام گذاشت که در بعضی موارد به دلیل جلب توجه داوران به فرد باعث امتیاز شده . نانچیکو سلاحی سرد حساب شده .
در تمرین در آموزش نانچیکو باید چهار جهت راست، چپ، بالا و پایین را مدنظر داشته و همینطور پشت سر نگاه کرده تا کسی آسیبی نرساند . نحوه ی در دست گرفتن نانچیکو بستگی به نوع استفاده از آن متفاوت بوده.

 

انواع نانچیکو در مبارزه :
در نانچیکوهای مبارزه ای از دو نوع نانچیکو استفاده میشود
۱) نانچیکوهای با فک های بلند و زنجیرهای متوسط: از این نوع نانچیکو بیشتر در حرکات ضربه ای به حربف که حالت هجومی دارند استفاده میشود.
۲) نانچیکوهای با فک های متوسط و زنجیرهای بلند: این نوع از نانچیکوها در کارهای دفاعی در حین ضربات حریف استفاده شده .
ساخت نانچیکو و نحوه ای آن:
برای ساختن نانچیکو میتوان با استفاده از وسایل زیر آن را ساخت و تزئین کرد.
– لوله های آب ۲ سانتی
– زنجیر یا طناب محکمی که به اندازه ی عرض پشت دست باشد.
– دو میخ نازک و طول ۲سانت و نیمی
– یک نوار چسب برق مشکی و یک چسب برق سفید
– یک ربان قرمز ۱ متری و یک رمان نیم متری سبز رنگ
– یک نوار چسب کتاب

خرید آموزش نانچیکو

– یکی از لوله ها رابرداشته و با میخ از قسمت بالایی آن سوراخ کرده و فقط یکطرف آن سوراخ داشته باشد و همانطور فک دیگر نانچیکو را به همین حالت میخ زده.
– در مرحله ی بعدی زنجیر را داخل لوله قرار داده به طوریکه بین میخ و لوله قرار بگیرد. و در طرف دیگر لوله نیز این روش را انجام دهید.
– میخ ها را تا انتهای لوله فرو کرده و نوک میخ را کج کرده تا قابل تغییر نباشد و لوله ها کاملا به زنجیرها محکم شوند .

تزئین نانچیکو:
برای تزئین کردن ربان ها را به ۱۵ سانتی تقسیم کرده و یکطرف ربان ها را با حرارت جمع کرده که تار وپود آن ها جدا نشوند.
– سپس یکطرف ربان ها را یکی در میان قرمز و سبز قرار داده و با نوار چسب شیشه ای آن ها را به صورت طولی به هم متصل کنید.
– قسمت انتهایی فک را روی ربان ها قرار داده و آن ها را به دور آن بپیچید که به اندازه ی ۱ سانتی متر باشد و همینطور لوله ی بعدی را به همین شیوه دور ربان ها بچسبانید.
– نوار چسب مشکی رنگ را به دور فک بپیچید .
– نوار چسب سفیدرنگ را به صورت مارپیچی به دور لوله های فک بچسبانید و همینطور به همان اندازه را به صورت مارپیچ ضربدری به آن چسباند.
– برای ماندگار شدن تزئین ها به دور فک ها نوار چسب سفید رنگ چسبانده که آنرا براق کرده.

روش استفاده از نانچیکو در ورزش های رزمی و دفاع شخصی به پنج حالت بوده :
– تکنیک های حمله ای
– تکنیک های دفاعی
– تکنیک های ترفندی
– تکنیک های نمایشی
– تکنیک های آکروباتی

آموزش نانچیکو

بعداز آموزش نانچیکو شما میتوانید از خود و اطرافیان خود دفاع شخصی کنید و همینطور از حرکات نمایشی استفاده کنید که به زیبایی حرکات رزمی خود تاثیر بگذارید.
همراه داشتن نانچیکو با شما همیشه مورد نیاز نبوده چون غیرممکن بوده که با شما همراه باشد اما در آموزش نانچیکو روش هایی را فرا میگیرید که بتوانید با وسایل دیگر نیز به سرعت یک نانچیکو بسازید که بتوانید از ان استفاده کنید حتی با کفش یا کمربند و کیسه های نایلونی که بسیار معمولی هستند و بتوانید به راحتی از خود دفاع کنید بدون اینکه درگیری ایجاد شود و صدمه ببینید.
آموزش نانچیکو بسیار مفید بوده و با یکبار یادگرفتن آن دیگر آنرا فراموش نمیکنید و در صورتیکه مدتی تمرین نکرده باشید نیز میتوانید به همان چابکی گذشته از آن استفاده کنید .
استفاده از نانچیکو به آمادگی جسمانی زیادی احتیاج ندارد و هیچگونه محدودیت سنی در استفاده و یادگیری آن وجود نداشته همینطور محدودیت جنسیتی هم نداشته حتی میتواند هنرجوهای با نواقص بدنی نیز آنرا یادبگیرند و از آن استفاده کنند.
همراه داشتن نانچیکو بدون جرم بوده و هیچگونه مشکلی نداشته ولی در استفاده از آن در حین آموزش نانچیکو تعهدنامه ای مبنی بر استفاده غیرمناسب توسط افراد امضا میشود.
آسیب های استفاده از نانچیکو:
در تمام رشته های رزمی که حالت دفاع شخصی و مبارزه دارند آسیب های زیادی داشته که در اندام ها به صورت خونمردگی و کبودکی که ناشی از ضربات مستقیم و مانورهای حرکتی و نمایش در حین آموزش نانچیکو است که در برخی از موارد به پارگی، خونریزی بینی و سر، ضربات چشم و قرنیه ، مغز، آسیب های گردنی و ستون فقرات بوده که برای محافظت از سر باید از کلاه های محافظتی پوشیده شود که آسییب سر و گردن و گوش ها را کاهش داده .

+ نوشته شده در  چهارشنبه نوزدهم اسفند ۱۳۹۴ساعت 14:36  توسط افقم   |  نظر بدهید
آموزش دوچرخه سواری :
ترمز گرفتن در دوچرخه سواری:
در انتخاب دوچرخه استاندارد باید دقت شود تا از دوچرخه ای استفاده کرد که در ترمز گرفتن در سرعت های بالا و حفظ تعادل کارایی بالایی داشته باشد . ترمز جلو در نگه داشتن دوچرخه ۷۰ درصد اثرگذار بوده و باید نحوه ی کار کردن با آن را در آموزش دوچرخه سواری فرا گرفت. جنس دوچرخه و مدل و نوع ترمز دوچرخه نیز اصل اساسی بوده.
تمرین ترمز کردن در آموزش دوچرخه سواری:
باید با هر دو ترمز تمرین کرد
ترمز به حالت ABS که باید قبل از پیچ و حرکت کردن بکار برد
در موانع سنگلاخی ترمز عمل نکرده.
پرش کردن از موانع کوتاه با دوچرخه

برای تهیه این محصول به صورت خرید اینترنتی از فروشگاه ما می توانیدب روی دکمه خرید کنار محصول کلیک نمایید.

پرش کردن در موانع کوتاه در آموزش دوچرخه سواری:
برای پرش کردن با دوچرخه ای که در حالت حرکت بوده باید احتیاط کرده و برای اینکه از موانع خطرناک عبور کنید باید به حالت پرشی عمل کرده و از روی موانع بپرید و در حالت های مختلف باید در اموزش دوچرخه سواری پرش را یادگرفته تا بتوانید از سنگ ها و موانع عبور کرده و چاله ها را رد کنید.
برای عبور کردن از یک مانع در جلوی راه باید چرخ جلویی دوچرخه را بلند کرده و به حالت تک چرخ زدن از مانع پرش کرد .
برای جابجا کردن و پرش چرخ عقب را باید فیکسها در قسمت پنجه رکاب را استفاده کرد که فیکسها کف پا را ثابت نگه داشته تا بتوانید چرخ عقب را بلند کنید.
بهترین حالت برای پرش کردن و تشخیص دادن مانع برای واکنش صحیح نشان دادن این است که مسیر خود را بشناسید و حدود ۱۰ متر از جلو را مدنظر گرفته و وقتی که در حال حرکت هستید ۲ متر به جلوی چرخ نگاه کرده تا بتوانید حالت مناسب را تشخیص دهید و با کمک فنرهای دوچرخه بتوانید از موانع به شکل های مختلف عبور کرد.
بهترین کمک فنری که در خرید آموزش دوچرخه سواری به شما کمک کرده بدن فرد بوده که با حالت مناسب قادر است نیروهایی که به ان وارد میشود را خنثی کند و تحرک درست انجام دهد . حالت دست و پا و ستون فقرات جزو مهم ترین نقاط حرکتی در آموزش دوچرخه سواری بوده .
۴ عامل در سرعت سراشیبی دوچرخه سواری:
۱) نکات ایمنی خود را بالا ببرید تا بتوانید با اطمینان خاطر حرکت کنید و سرعت بگیرید.
۲) به دوچرخه اطمینان کامل از نظر ایمنی و قطعات داشته باشید تا بتوانید سرعت بگیرید.
۳) داشتن تجربه کافی در آموزش دوچرخه سواری که فرد کسب کرده
۴) بدن به حالت مناسبی قرار گیرد تا بتواند در سراشیبی ها به خوبی حرکت کند.

یکی از عوامل کمکی در دوچرخه که به حرکت کمک میکند فیکس پدال بوده که به حالت حرکت پا زدن به شکل های مختلف تاثیر داشته و باید در حین آموزش دوچرخه سواری در کارهای جدی روش استفاده از فیکس پدال را یاد بگیرد.

توصیه در حین حرکت:
در مدتی که به آموزش دوچرخه سواری مشغول هستید اعتماد به نفس خود را از دست ندهید و با تمرین کردن در نقاط حساس و سراشیبی قدرت خود را بالا ببرید تا ترس از شما دور شود که در حین حرکت این فکر را کنید که در حال افتادن هستید و هرگز تعادل بدنی خود را از دست ندهید.
دور زدن در آموزش دوچرخه سواری:
دوچرخه سواری کوهستان با دوچرخه سواری کورسی متفاوت بوده و دوچرخه سواری کوهستان با ناهمواری هایی همراه است که موانع زیادی در حین حرکت وجود داشته .
در پیچ هایی که جاده های هموار و آسفالتی است مثل دوچرخه سواری کورسی بوده که باید زانوی سمت پیچ را به سمت داخل داد و زانوی مخالف پیچ را به داخل فشار داد و از همین روش نیز برای پیچ های جاده های خاکی نیز استفاده کرد و بستگی به جهت پیچ داشته که کدام زانو را خم کرده و با کدام به داخل فشار آورده و از رکاب خارج کرد تا بتوان تعادل را حفظ کرد . اگر در حین حرکت مانعی در مسیر وجود نداشته باشد از کل جاده برای دور زدن استفاده کرد. در آموزش دوچرخه سواری جاده های خاکی باید به تردد ماشین ها توجه داشت چون در جاده های خاکی با چرخ اتومبیل نرم و لغزنده شده و همینطور حرکت در عرض جاده خطرناک است.

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه نوزدهم اسفند ۱۳۹۴ساعت 14:35  توسط افقم   |  نظر بدهید
تاریخچه ورزش فوتبال در مبحث آموزش فوتبال:
در این قسمت از آموزش فوتبال به چگونگی پیدایش ورزش فوتبال می پردازیم:
قبل از میلاد در قرن دوم و سوم و در دوران فرمانروایی خاندان « هان » و در ارتش چین شواهد موجود در آن زمان بیانگر این بود که با ضربه زدن به توپ و و فرستادن آن توپ به دروازه کوچکی یک نوع ورزش بدنسازی و یا بازی در آن دوران به حساب می آمد.
همچنین در شهر كیوتوی ژاپن شواهدی مستحکم تر رخ داد به این صورت که برای بازی زمینی را مرز بندی کرده بودند تا با ضربه زدن با پا بازی صورت گیرد.
یک نوع بازی شبیه به آموزش فوتبال امروزی در صورتی که بازیکنان هر تیم۲۷ نفر بودند در یونان و روم قدیم نیز انجام می شد.
زمان و مکان پیدایش ورزش فوتبال به طور دقیق مشخص نیست.ولی در مکانی روی کره زمین بیش از ۳۰۰۰سال قبل بازی با توپ یا همان آموزش فوتبال وجود داشته است.
به طورقاطعانه در انگلستان و همچنین مکان اتحادیه فوتبال به حساب می آید. پیدایش آموزش فوتبال
اولین پایه گذاران فوتبال امروزی به طور مشترک انگلستان به همراه اسكاتلند می باشند.این محصول را می توانید به صورت خرید پستی همین الان از تهران خرید تهیه نمایید.

آموزش فوتبال
مردم انگلیس به فوتبال به زبان عامیانه ساكر (soccer) نامگذاری کرد بودند.از قرن هشتم میلادی به بعد بود که در بین مردم این جزیره فوتبال یکی از محبوبترین ورزش در بین مردم و همچنین رایج ترین ورزش به شمار می آمد.شروع این بازی شباهتی به جنگ تن به تن داشت تا ورزش فوتبال امروزی. اولین بازی فوتبال در شرق انگلستان طبق داستانی تاریخی صورت گرفت.با سر جدا شده شاهزاده مردم محلی دانماركی بازی فوتبال را كه در جنگ مغلوب آنان شده بود انجام می دادند.
قرون وسطی شهرها و روستاهایی که با هم دشمن بودند برای اینکه قدرت خود را در معرض دید هم قرار دهند به انجام نوعی فوتبال می پرداختند.قانون های این بازی به شکل كندن یكی از اعضای بدن، مشت زدن، لگد زدن بود.
اتحادیه فوتبال در سال ۱۸۶۹ شرطی را در قوانین خود وارد کرد که سبب ممنوعیت تماس توپ با دست شد.و این سبب شد تا مقدمه فوتبال جدید شکل گیرد.
تعدادی زیادی با شرکت در بازی به انجام ورزشی می پرداختند که آن ورزش قرن ها ادامه داشت.
توپ در این بازی حركت داده می شد به نقطه مشخصی كه قبل از شروع بازی تعیین می شد. به دلیل خشونت در انجام این ورزش حکومت های زیادی سعی در ممنوعیت این بازی انجام دادند. سال ۱۳۳۱ میلادی در انگلیس قوانینی توسط پادشاه ادوارد سوم جهت توقف فوتبال صورت گرفت.

برای خرید آموزش فوتبال از تهران خرید راه ساده ای در پیش دارید.

خرید آموزش فوتبال
پادشاه جیمز در سال ۱۴۲۴ میلادی در اسكاتلند اعلام ممنوعیت انجام آموزش فوتبال و یا انجام بازی فوتبال را صادر کرد.
ملكه انگلستان الیزابت اول در مجلس قانونی به این صورت که هر کسی که این بازی را انجام می داد به مدت ۱ هفته در زندان سپری خواهد کرد را به ثبت رساند و آن فرد می بایست بعد از آن باید در کلیسا توبه می کرد.
محبوبیت این بازی در بین مردم و تبدیل شدن آن به بازی مردمی سبب شد تا هیچ قانونی نتواند جلوی انجام ندادن این بازی را بگیرد.
كالج اتون در سال ۱۸۱۵ که یکی از مشهور ترین مدرسه ها در انگلیس بود قوانینی را مطرح کرد که این قوانین پس از گذشت زمان کوتاهی در كالج ها و دیگر دانشگاه ها نیز پیروی شد.
و پس از طی مدت زمانی این قوانین استاندارد شد ودر بسیاری از دانشگاه ها در سال ۱۸۴۸نسخه ای به نام قوانین كمبریج معروف امروزی مورد قبول واقع شد.
فوتبال آهسته آهسته تبدیل شد به دو مکتب جدا از هم وبعضی از دانشگاه ها ترجیح به پیروی از قوانین مدرسه راگبی شدند.که در آن قوانینی که در كمبریج ممنوع بود همگی مجاز بودند، از جمله این قوانین می توان به موارد ذکر شده اشاره نمود : ضربه زدن به ساق پا، زمین انداختن حریف ،حمل توپ و…به حساب می آمد.

آموزش فوتبال
در سال ۱۸۶۳برای ثبت قوانینی جهت آموزش فوتبال یازده باشگاه به همراه مدرسه لندن نمایندگانی را به همایشی که در تاورن فری مزون واقع بود، فرستادند.
پیدایش اتحادیه فوتبال نتیجه این همایش به شمار می آید.سپس در سال ۱۸۶۳ کسانی که طرفدار قوانین مدرسه راگبی بودند به اعتصاب کردن دست زدند و نتیجه این اعتصاب جدا شدن اتحادیه فوتبال و راگبی در ۱۸ اكتبر در سال ۱۸۶۳ میلادی شد.

   


طرحی منحصر به فرد

چهارشنبه 19 خرداد 1395 نویسنده: صادق تجلی |

همه می دانیم که م بخش مهمی از زیبایی هر کسی را تشکیل می دهد. شما اگر موهایی خوش فرم و خوش حالت و خوش رنگ داشته باشید قطعا در میزان افزایش زیبایی شما موثر بوده و می تواند از شما چهر ای جذاب نمایش دهد.علاقه مندان زیادی دوست دارند تا خودشان یک روزی بتوانند موهای خود را با مدل های مختلف و معروف جهان ببافند .بر همین اساس ما امروز یک مجموعه بی نظیر با نام آموزش بافت مو را برای شما علاقه مندان تهیه کرده ایم که قطعا می تواند به شما در این مورد کمک فراوانی نماید.
این مجموعه بی نظیر دارای آموزش انواع بافت مو بوده و خیلی زود شما را تبدیل به یک بافنده موی ماهر خواهد کرد. تا قبل از این اگر می خواستید مدل موی خود را تغییر دهید نیازمند این بود که حتما وقت و هزینه بالایی را صرف رفتن به آرایشگاه ها می کردید تا مدلی که دوست دارید را برایتان اجرا نمایند.اما امروز شما با داشتن این مجموعه براحتی یم توانید بدون نیاز به مراجعه به آرایشگرها و پرداخت هزینه بالا براحتی انواع مدل های مختلف و روز دنیا را برای خود اجرا نمایید.
از مزایای این مجموعه ارزشمند این است که آموزش تصویری بافت مو را به شما ارائه می دهد و شما بارها و بارها می توانید تمام مراحل آموزش را با تمام جزییات ان مشاهده نمایید و به رفع اشکالات خود بپردازید.پیشنهاد می کنیم با یکی از دوستان خود به تماشای این آموزش بپردازید و برای همدیگر به عنوان مدل قرار گرفته و رد پایان هر اموزش ان را برای خود و دوستانتان اجرا نمایید تا خیلی زود به مهارت لازم رد یان امر دست یابید.فروشگاه تهران خرید محصول فوق را با کیفیت بالا در اختیارتان قرار خواهد داد.

آموزش بافت مو
همچنین آرایشگرها نیز می توانند از این مجموعه ارزشمند استفاده نماید و بر اطلاعلات خود در زمینه آموزش مدل بافت مو بیافزایند. در این مجموعه ارزشمند شماآموزش بافت مو آفریقایی و آموزش بافت مو فرانسوی را به راحتی خواهید اموخت و از این پس نیز می توانید برای خود و دوستانتان در کمترین زمان ممکن بهترین و جذاب ترین مدل موها را پیاده سازی نمایید.برای دریفات این محصول ارزمند می توایند به روزش های زیر عمل نمایید:
۱-آدرس +کد پستی +نام محصول +نام گیرنده را به شماره ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ پیامک دهید.
۲-می توایند همین الان تماس گرفته و به صورت تلفنی ثبت سفارش نمایید.
۳-می توایند بروی دکمه خرید پستی کنار محصول کلیک کرده و از طریق سایت اقدام به خرید محصول مورد نظرتان نمایید.
آیا تا به حال به این فکر افتاده اید که برای جذابیت بیشتر خود می توانید با تغییر مدل موهای خود به این امر دست یابید ؟ اما آیا توانایی پرداخت هزینه های هر بار رفتن به آرایشکاه ها را صرفا برای تغییر مدل مو را دارید ؟ مسملما جواب بسیاری زا شما خیر است. پس شمایی که چنین امکانی برایتان فراهم نیست بهتر است که خودتانآموزش بافت مو را فرا گرفته و از این پس بدون نیاز به پرداخت هزینه های سنگین هر زمان که خواستید در هر مکانی که بویدد به تغییر مدل موهای خود بپردازید و هر بار با چهره ای جدید در میان دوستان خود ظاهر شوید.
در میان سایر مجموعه های آموزش انواع بافت مو این مجموعه بسیار کامل تر و روان تر بوده و حتی اگر در سطح بسیار مبتدی نیز باشید می توانید توسط این سی دی ها به درجه بالای یاز مهارت دست یابید.امیدواریم که پس از دیدن این اموزش بتوانید با ایجاد مدل های مختلف مو برای خود و دوستانتان چهره های جذاب و زیباتری را ایجاد نمایید.

 

آموزش بافت مو

یکی از بهترین و کاربردی ترین مجموعه های اموزشی که مخصوص بانوان می باشد در باره آموزش بافت مو است. شما با تماشای مجموعه فوق براحتی از این پس می توانید بدون نیاز به پرداخت هزینه های زیاد و رفتن به آرایشگاه ها موهای خود را با مدل ها و طرح های مختلف بفاته و زیبا نمایید.ما برای شما عزیزان و علاقه مندان به هنر فوق مجموعه ای بی نظیر را آماده کرده ایم که در ان می توانید آموزش انواع بافت مو را فرا گرفته و براحتی در منزل برای خود ودیگران پیاده سازی نمایید.
همچپنین شما آرایشگرها نیز اگر می خواهید در این کار حرفه ای تر شوید و مدل های بیشتری را فرا بگیرید این مجموعه می تواند به کمک شما آمده و به صورت قدم به قدم تمام مراحل مختلف این هنر را به شما آموزش دهد.از مزایای این مجموعه این است که با سادگی و دقت بالا به شما تمام مراحل را اموزش می دهد.آموزش تصویری بافت مو مانند یک کلاس پیشرفته عمل کرده و تمام تکنیک ها و مراحل این کار را به شما با بالاترین کیفیت ممکن نشان می دهد.

خرید آموزش بافت مو
معمولا در میان مدل های مختلف روش های آموزش بافت مو آفریقایی و اموزش بافت مو فرانسوی از طرفداران بیشتری برخو.ردار بوده و در این مجموعه بی نظیر نیز ما هر دو روش را با بالترین کیفیت ممکن به شما علاقه مندان آموزش داده ایم.شما با مدل مویی متفاوت می توانید بسیار از قبل شیک تر و منحصر به فرد تر باشید و باعث شگفتی بقیه نیز شوید.
آموزش فوق براحتی هم در داخل دستگاه های خانگی و هم در کامپیوتر قابل پخش است و شما می توانید بارها و بارها با کیفیت بالا به تماشای مراحل مختلف آموزش بافت مو بنشینید و به خوبی تمام جزییات ان را فرا بگیرید.برای تهیه محصول فوق نیز می توایند همنی الان به روش های زیر عمل نموده و اقدام به خرید نمایید :
۱-کافیست تا بروی دکمه خرید پستی کنار محصول کلیک کنید و سفارش خود را براحتی از طریق سایت به ثبت برسانید.
۲-آدرس پستی +کد پستی+نام محصول +نام گیرنده را به شماره تلفن ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ پیامک داده و از طریق ارسال پیامک ثبت سفارش نمایید.
۳-می توانید همین الان به صورت تلفنی با شماره ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ تماس گرفته و درخواست خود را ثبت نمایید.
ما برای شما سعی نموده ایم تا از میان سایر محصولات اموزش بافت مو یکی از بهرتین ها و کاربردی تر ین ها را در نظر بگیریم . محصولی که با دقت بالایی به مراحل مختلف آموزش می پردازد و دقیقا شما را با ریزه کاری های موجود آشنا می کند.شما آموزش انواع بافت مو را براحتی و با دیدن همین آموزش فرا خواهید گرفت و دیگر نیاز نیست تا به کلاس های مختلف رفته و هزینه و وقت خود را بیهوده تلف نمایید.
مجموعه آموزش مدل بافت مو که از سیات ما خریداری می کنید دارای گارانتی بوده و در صورت هر گونه عیب و نقص برای شما تعویض خواهد شد.پس با خیالی آسوده اقدام به خرید نمایید.
مو در تغییر چهره هر فردی بسیار موثر است و اگر بتوانید با هوشیاری مدل موی خود را تغییر دهید مطمئن باشید در زیبایی شما تاثیری دو چندان خواهد داشت.در ضمن از پرداخت هزینه هیا زیاد به آرایشگر ها نیز راحت خواهید شد. کافیست کمی حوصله به خرج دهید و یک بار با دقت به تماشای مجموعه آموزش بافت مو بنشینید و تمام مراحل ان را با دقت برای دوست خود که به عنوان یار کمکی شما است اجرا نموده تا در این کار حرفه ای شوید.ده ها مدل مختلف با تنوع بالا در یان مجموعه خواهید یافت که هر کدام چهرهای جذاب را برای شما خلق خواهند کرد.
در میان سایر مجموعه هیا آموزش تصویری بافت مو این مجموعه به دلیل سادگی و روان بودن در آموزش یکی از پرطرفدارترین آنها بوده و استقبال خوبی از ان به عمال آمده است.شما همین الان می توانید نسبت به خرید و تهیه این مجموعه ارزشمند اقدام نمایید و بعد از ردیافت کالا وجه آنرا به مامور پست درب منزل بپردازید.

نوشته شده توسط لیلا در 14:20 |  لینک ثابت   • نظر بدهید

چهارشنبه نوزدهم اسفند ۱۳۹۴

خاص و منحصر به فرد

مونوپاد

اصلی را از ما بخواهید

با مونوپاد بهترین سلفی ها را بگیرید.شاید تا کنون کلمه ی عکاسی سلفی به گوش شما خورده باشد.اگر شما نیز جزء آن دسته از افرادی هستید که علاقه خاصی به عکاسی دارید ، بدون شک گرفتن عکس در زوایای خاص و منحصر به فرد می تواند برای شما بسیار جذاب باشد.توسط ابزار بسیار پر کاربرد مونوپاد ، شما می توانید تصوایر بسیار زیبا و در زوایای بسیار استثنایی را تولید کنید.با وجود استفاده روز افزون از ابزارهای همراه هوشمند نظیر تبلت و گوشی موبایل و دوربین های عکاسی دیجیتال ،و همچنین ظهور شبکه های اجتماعی جدید و میل به اشتراک گذاری تصاویر ، امروزه بطور میانگین در هر روز بیش از ۱۰ میلیون عکس سلفی گرفته می شود و همین امر نشان دهنده جذابیت عکاسی سلفی می باشد.



پیش تر ها در گرفتن عکس های سلفی مشکلاتی وجود داشت.بدون داشتن مونو پاد شما مجبورید از دست خود برای نگه داشتن دوربین اسفاده کنید که همین امر مشکلاتی را بوجود می آورد.
اول اینکه ممکن است روی شاتر دوربین تسلط نداشته باشید و نتوانید به راحتی عکس بگیرید.دوم اینکه زاویه ای که شما می توانید عکس بگیرید بسیار محدود می باشد و نمی توانید فضای مناسبی را پوشش دهید.
اما به کمک داشتن یک مونوپاد شما می توانید عکس های بسیاری را در زوایای بسیار زیبا و همراه با ابتکار عمل فراوان بگیرید.

مونوپاد

 

امروزه تصاویر سلفی طرفداران بسیار زیادی پیدا کرده و همچنین این موج هر روز در حال فراگیری بیشتری می باشد.شاید بتوان گفت همین علاقه باعث شده است تا یک ابزار کاربردی در کنار عکاسی روز پدیدار شود که همه آن را با نام مونو پاد می شناسند.
به کلام ساده تر مونو پاد یک پایه دوربین است که جای پایه های قدیم را گرفته و شما می توانید موبایل یا دوربین دیجیتال خود را به آن وصل کنید و با توجه به نوع مونو پاد از فاصله ۱ الی ۸ متری عکس های زیبایی از خود و دوستانتان بگیرید.



انواع مونو پاد بهمراه ویژگی های آن
از مهمترین ویژگی های انواع مونوپاد می توان به سبک بودن و حمل راحت آن اشاره کرد.افزایش طول پایه در تمامی مونو پاد ها به کمک پایه های آنتن مانند می باشد که بصورت کشویی داخل هم رفته و فضای کمتری را اشغال می کند.
اما در خرید مونوپاد باید دقت کنید که پایه ای که گوشی موبایل یا دوربین عکاسی شما را نگه می دارد بسیار محکم و دارای پیچ های مناسبی باشد که هم بتواند ابزار عکاسی شما را سفت و محکم نگه دارد و هم توانایی نصب انواع گوشی موبایل و دوربین های عکاسی را داشته باشد.



جنس بدنه مونوپاد نیز عاملی بسیار مهم در خرید آن می باشد.مونوپاد های دارای جنس بدنه پلاستیکی کاربرد و استحکام مناسبی ندارند و پس از مدتی متوجه می وشی که هزینه ای که برای خرید این مدل مونوپاد کرده اید را به دور ریخته اید.
دارا بودن شاتر بلوتوث نیز یک عامل بسیار مهم دیگر در خرید مونوپاد به شمار می آید.به کمک این ویژگی شما قادرید تا مونوپاد را به وسیله بلوتوث به گوشی همراه خود وصل کنید و  هر بار که دکمه ی تعبیه شده روی ن را فشار میدهید به منزله فشردن شاتر دوربین بوده و یک عکس در همان لحظه گرفته می شود.



اما بدون داشتن شاتر بلوتوث نیز می توانید توسط مونو پاد به عکاسی بپردازید.اما تنها تفاوت آن این است که باید گوشی خود را روی حالت تایمر قرار دهید و کمی به تکاپو بیفتید.

اما در مورد روش خرید مونوپاد می توانید از فروشگاه تهران خرید به یکی از روش های زیر عمل نمایید :

۱. بروی دکمه خرید پستی کنار محصول کلیک نمایید و همین الان خرید خود را تکمیل کنید.
۲. می توانید ادرس پستی و نام محصول و نام گیرنده محصول و کد پستی را به شماره تلفن ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ پیامک کنید.
۳. می توانید به صورت تلفنی به شماره ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ تماس گرفته و درخواست خود را ثبت نمایید.

چگونه وجه کالا را باید بپردازم ؟
کاری نداره شما اول خرید کنید و محصول را دریافت نمایید و بعد از اینکه از رسیدن محصول مطمئن شدید می توانید وجه کالا را به مامور پست دهید . با این روش بدون هیچگونه دغدغه ای می توانید هر خرید که خواستید از فروشگاه البرز خرید انجام دهید.
چه مدت طول می کشد تا کالای خریدای شده به دست من برسد ؟

چون به صورت پستی محصول شما برایتان ارسال می گردد معمولا بین ۲ روز تا نهایتا ۵ روز زمان خواهد برد تا کالای مورد نظرتان به ادرس شما ارسال شود.
گارانتی بازگشت پول

شما با خیال راحتی می توانید از فروشگاه تهران خرید اقدام به تهیه محصولات مورد نظر خود نمایید . ما تمامی محصولات خود را گارانتی کرده ایم و در صورتیکه هر گونه مشکلی درآن دیده شد ما آنرا برایتان به صورت رایگان تعویض خواهیم کرد.



برای خرید یک مونوپاد بهتر است به برند های معتبر فکر کنید تا اینکه بخواهید یک ابزار ارزان را تهیه کنید و پس از مدتی از استفاده از آن نا امید شوید.ما در فروشگاه اینترنتی البرز خرید برای هر ریال هزینه شما ارزش قائل هستیم و تمامی محصولات این فروشگاه دارای کیفیت بسیار بالایی بوده و تمام تلاش ما بر کسب رضایت مشتریان عزیز می باشد.
به دلیل دارا بودن وزن و حجم کم و حمل راحت مونو پاد ابزار بسیار پر کاربرد و فراگیر می باشد و توسط آن می توانید انواع عکس های هنری را در زوایای غیر معمول تهیه کنید.



استفاده از مونوپاد در عکس های دسته جمعی بسیار لذت بخش می باشد بطوریکه حتی هنرمندان و شخصیت های معروف نیز با مونوپاد عکس های زیبایی گرفته اند و به اشتراک گذاشته اند.شاید برای شما هم پیش آمده باشد که نیاز به تهیه یک عکس دسته جمعی دارید ولی با توجه به ازدحام جمعیت و محدودیت فضا توانایی آن را نداشته باشید.به کمک مونوپاد می توانید اقدام به تهیه عکس هایی متفاوت و خاطره ساز شوید.



یکی از مهمترین نکات در گرفتن عکس های زیبا ، محل قرار گیری دوربین است و توسط مونو پاد شما می توانید تمامی نقاط کور و غیر قابل دسترس را برای عکاسی انتخاب کنید.

یکی از مزایای مونو پاد این است که می توانید آن را در زوایا و اندازه های مختلف تنظیم کنید و کادر تصویر مورد نظر خود را به راحتی هر چه تمام تر و با بهترین دقت بسازید و عکسی بسیار حرفه ای از خودتان بگیرید.همچنین در انتهای دستگیره آن بندی جهت نگهداری و حفظ امنیت بیشتر تعبیه شده تا خیالتان از بابت افتادن گوشی و یا دوربین خود راحت باشد. سفارش دهید)

نوشته شده توسط لیلا در 14:19 |  لینک ثابت   • نظر بدهید

چهارشنبه نوزدهم اسفند ۱۳۹۴

سرگرم کننده مفرح و لذت بخش

قوانین مقررات والیبال ساحلی
والیبال ساحلی ورزشی است پر طرفدار برای زنان و مردان و علت آموزش والیبال و گرایش افرادبه این ورزش سرگرم کننده مفرح و لذت بخش بودن ابن ورزش است که باعث شده افراد زیادی را به خود جذب کند.باتوجه به زیاد بودن طرفداران این ورزش درسال ۱۹۹۶ (المپیک آتلانتا) به همت آقای روبن آگوستا به جمع بازیهای المپیک پیوست وتاکنون پیشرفت های بسیاری کسب نموده است.این بازی بین دوتیم دونفره اجرامیشود. درزیر برخی ازقوانین مهم این بازی در زمینه تجهیزات وامکانات ذکر شده:
اندازه هاوشرایط زمین
در آموزش والیبال تفاوت زیادی بین ابعاد واندازه های زمین والیبال ساحلی بازمین داخل سالن نیست.
منطقه آزاد (ازهرطرف بین ۳ تا۵ متر) ، منطقه یک سوم (حمله ) وجودندارد ، طول زمین ۱۸ متر است، عرض زمین ۹متر، خط وسط زمین وجود ندارد ، پهنای تمام خطوط بین ۵ تا ۸سانتیمتر، فضای بالای زمین باید تاارتفاع ۷ الی ۵/۱۲ متری بدون مانع باشد ، سطح زمین ازشن یا ماسه یک دست که باید دارای ۴۰سانتیمتر عمق باشد پوشیده شود،ماسه ازالک گذرانده شود ودارای اندازه قابل قبول باشد و زبروخشن نباشد، اشیاء آسیب رسان مثل:صدف ، سنگ و… داخل ماسه نباشد ، خطوط زمین بایدازنواربامواد مقاوم ساخته شده وضمنا این مواد, نرم وقابل انحناء باشند، برای مسابقات جهانی گفته شده که یک پارچه قیراندودتهیه شده تاوسط زمین اصلی رادرحالت بارانی بپوشاند، رنگ خطوط زمین بایستی کاملا مغایر با رنگ ماسه باشد.فروشگاه اینترنتی تهران خرید این محصول را برای سراسر کشور به صورت پستی ارسال می کند.

آموزش والیبال
تجهیزات بازیکنان
و شامل شورت یامایو شنا , یک پیراهن یک رنگ وTANK TOP لباس بازیکنان بایستی کاملا ویک طرح داشته باشد شماره بازیکنان بایدبا رنگی خلاف رنگ پیرهن تهیه شده باشد رسم شماره ها ۱۰ سانتیمتر در۵/۱ سانتیمتر است، شماره باید درجلو ی شورت و یا روی سینه بازیکنان باشد ، کفش و جوراب را نباید استفاده کرد مگر با اجازه داور، به همراه داشتن هرگونه اشیاء که باعث جراحت ومصدومیت بازیکن دیگر شود ممنوع است.
قوانین تور والیبال ساحلی
در آموزش والیبال طول تور ۱۰متر است و عرض آن یک متراست و سرتاسر بالاوپایین تور نواری به پهنای ۵ تا ۸ سانتیمتر ازجنس کرباس دوخته شده که رنگ آن آبی سیر ویا رنگهای روشن است،نوارهای عمودی (کناری تور) که روی خطوط طولی زمین قرارمیگیرند هم دارای ۵ تا ۸ سانتیمتر پهنا می باشند، درپشت نوارهای کناری مانند بازی سالنی دو آنتن به ارتفاع ۱۸۰ سانتیمتر نصب می شود که یک متر آن درتور و۸۰سانتیمتر آن دربالای تور قراردارد وفضای بالایی زمین رامشخص میکنند ، جنس این آنتن ها ازفایبرگلاس نشکن وبه قطر یک سانتیمتر ساخته می شود، ارتفاع توربرای زنان ۲۴/۲ و برای مردان ۴۳/۲ متر درنظرگرفته می شود،میله های نگهدارنده تور هم باید کاملا گرد بوده وبا بالشتک های ویژه پوشیده شوند.
تاریخچه والیبال ساحلی
روش امتیاز گری در در آموزش والیبال ساحلی ۲ ست از۳ ست یعنی به صورت برد رالی این روش در کنگره المپیک سال۲۰۰۰سیدنی پیشنهاد شد که در ست اول و دوم امتیاز ۲۵است و امتیاز ست سوم۱۵و دست ها بدون سقف محدودیت باشد و باید برنده ست ۲امتیاز بیشتر از حریفش باشد که پس از تصویب نهایی فرمت الف و ب حذف می شوند. قوانینی به صورت آزمایشی تا پایان۱۳۸۰انجام شد و بعد از تایید آن در فدراسیون والیبال جهانی تصمیم گیری کلی به کلیه فدراسیون های جهان ابلاغ شد.که قوانین به شرح زیر است:
۲ ست از بازی از ۳ ست به صورت رالی انجام می شود. که ست اول و دوم ۲۱ امتیاز و بعد در صورت مساوی شدن ست سوم ۱۵ امتیاز ی می باشد و اختلاف امتیاز برای برنده شدن ۲ امتیاز است.

خرید آموزش والیبال
در ست اول و دوم بعد از اینکه ۱۰ امتیاز توسط دو تیم با یک تیم بدست آوردند،باید زمین خود را بدون تاخیر عوض کنند.و استراحت برای هر ست ۲ تا ۳۰ثانیه ای می باشد.
قــوانیــن و مـقـررات والیــبال ساحـلـــی
۱٫ کل بازیکنان ۲نفر، بازیکنان داخل زمین ۲ نفر،۷نفر داور شامل ۲ داور و ۴ داور خط و نویسنده ،اندازه زمین به ۱۶ متر و عرض ۸ متر،خطوط زمین پارچه ای به عرض ۵ سانتیمتر که رنگ اآن با زمین متفاوت باشد، نوع توپ ساخته شده از یک رویه قابل انعطاف و کروی شکل باشد و به گونه ای باشد که رطوبت را جذب نکند. رنگ توپ مخلوطی از آبی و سفید و زرد و… باشد و محیط توپ ۶۸ سانتیمتر و باد توپ بیشتر از توپ زمین باشد، تعویض یا جانشینی برای بازیکنان وجود ندارد،استفاده از عینک و کلا مجاز است.

والیبال ساحلی در المپیک
والیبال ساحلی یکی از پر تماشاگرترین رشته‌های المپیک در این ۳ دوره بوده. که در سال ۱۹۹۶ به عنوان یک ورزش نمایشی بوده و از المپیک آتلانتا یعنی در سال۱۹۹۲در المپیک بارسلون به صورت یک ورزش رسمس برگزار می شود. برزیل با کسب دو مدال طلا ، چهار نقره و یک برنز و آمریکا با کسب سه مدال طلا، یک نقره و یک برنز ۲ تیم با حضور ۳۲ تیم برگزار می گردد.زیرا در ورزش والیبال ساحلی حداکثر دو تیم مجاز هستند که در المپیک حضور داشته باشند.

 

نوشته شده توسط لیلا در 14:14 |  لینک ثابت   • نظر بدهید

چهارشنبه نوزدهم اسفند ۱۳۹۴

طرحی منحصر به فرد

از آنجایی که فوتبال با آموزش فوتسال خیلی شباهت اسمی دارند عده ای تصور میکنند که فوتسال همان فوتبال اس اما در سالن! اما این تصور کاملاً اشتباه است و در فوتسال و فوتبال تفاوتهای زیادی وجود دارد.
در زیر به شرح مختصری از تفاوتهای فوتبال با فوتسال میپردازیم:
۱٫در زمین:
زمین فوتبال:زمین چمن میباشد اما بزرگ،و اندازه ی زمین ۶۴در ۱۰۰متر،
زمین فوتسال:زمین چمن نمیباشد در سالن است و کوچک،۲۰در ۴۰متر میباشد.
۲٫تعداد بازیکنان اصلی:
فوتبال:۱۱بازیکن (فوتبالیست)اصلی دارد،
فوتسال:۵بازیکن اصلی دارد
۳٫دروازه:
فوتبال:در فوتبال دروازه سایز بزرگتری دارد،

فروشگاه تهران خرید این محصول ارزشمند را با کیفیت بالا ارائه می دهد.

آموزش فوتسال
آموزش فوتسال:دروازه در سایز و ابعاد کوچکتر نسبت به فوتبال. اندازه زمین بازی: طول = حداقل ۲۵ متر و حداکثر ۴۲ متر. عرض = حداقل ۱۵ متر و حداکثر ۲۵ متر. در مسابقات بین‌المللی به این گونه است که: طول = حداقل ۳۸ متر و حداکثر ۴۲ متر. عرض = حداقل ۱۸ متر و حداکثر ۲۵ متر. پهنای کلیه خطوط ۸ سانتیمتر است اندازه دایره وسط زمین ۳ متر می‌باشد. فاصله نقطه پنالتی تا خط دروازه ۶ متر می‌باشد. فاصله نقطه پنالتی دوم تا خط دروازه ۱۰ متر و اندازه ربع دایره‌های گوشه زمین (کرنر) ۲۵ سانتیمتر می‌باشد که در ابعاد زمین بسکتبال است.
۴٫تعداد ذخیره ها یا تعویضیها:
فوتبال:در فوتبال بازیکنهای ذخیره از ۳ تا ۷ بازیکن متغییر است که معمولاً ۳ ذخیره میباشد.
فوتسال:تعداد بازیکن های ذخیره ۹ تا میباشد.
۵٫رنگ لباس دروازه بان:
فوتبال:رنگ لباس دروازه بان مانند سایرین بازیکن های تیم است،
فوتسال:رنگ لباس دروازه بان با بقیه ی بازیکنها فرق دارد.
۶٫تعداد داورها:
فوتبال:در فوتبال تعداد داورها ۴تا میباشد،یک داور اصلی–دو کمک داور-یک داور چهارم،
فوتسال:تعداد داورها ۲تا میباشد.یک داور اصلی-یک کمک داور-یک منشی-یک وقت نگه دار.
۷٫تعویض بازیکن:
فوتبال : هرموقع که بخواهند نیست بلکه تعویض در زمان استراحت و فراغت از بازی صورت میگیرد،که حداکثر۳نفر.
فوتسال:در آموزش فوتسال و آموزش آن باید خاطر نشان کرد که تعویض بازیکن محدودیتی ندارد و آزاد است و به صورت پروازی صورت میگیرد.
۸٫وزن توپ:
وزن توپ در فوتبال سبکتر از وزن توپ در فوتسال میباشد که در فوتسال توپ؛ محیط آن حداقل ۶۲ و حداکثر ۶۴ سانتیمتر وزن توپ ۳۹۰ الی ۴۳۰ گرم (توپ نمره ۴) شناسایی استاندارد هنگامی که توپ از ارتفاع ۲ متری به زمین رها می‌شود نباید بیشتر از ۶۵ و کمتر از ۵۵ سانتیمتر از زمین مسابقه جهش نماید.
فوتبال:۶۸در۷۰سانتیمتر،
فوتسال:۶۲تا ۶۸سانتیمتر.

خرید آموزش فوتسال
۹٫خطاهای تیمی:
هرخطا در فوتسال یک ضربه ی آزاد دارد و ۷ تا پنالتی اما در فوتبال به این گونه نیست!
فوتبال:محدودیت خطای تیمی ندارد،
فوتسال:محدودیت دارد از خطای مستقیم پنجم به بعد تیم با ضربه ی پنالتی و از روی خط باید زده شود،
۱۰٫کارت قرمز:
فوتبال:در فوتبال هر بازیکنی که کارت قرمز بگیرد بیرون میرود و قابل بازگشت مجدد به زمین فوتبال نمیباشد اما در آموزش فوتسال و قوانین آموزشی آن آمده است که وقتی بازیکنی کارت قرمز میگیرد تنها به مدت ۲ دقیقه یکی دیگه می آید جایگزین بازیکن قبلی میشود
۱۱٫آفساید:
فوتبال: در فوتبال آفساید وجود دارد ،
فوتسال: آفساید ندارد
۱۲٫در محدودیت خطا
۱۳٫کشیدن اوت :
فوتبال:با دست صورت میگیرد،
فوتسال:با پا صورت میگیرد
۱۴٫ محدودیت زمانی کشیدن اوت در فوتسال اما در فوتبال محدودیت ندارد،
۱۵٫در فوتسال دادن پاس به عقب به دروازه بان خطا محسوب میشود اما در فوتبال به این گونه نیست،
۱۶٫تایم بازی:
فوتبال:دو نیمه ۲۰ دقیقه ای ،
فوتسال:دو نیمه ی ۴۵ دقیقه ای .
۱۷٫زمان استراحت:
فوتبال:زمان استراحت در جریان بازی موجود نیست،
آموزش فوتسال:در هر نیمه یک زمان یک دقیقه ای .
۱۸٫شروع بازی:
فوتسال:با پرتاب با دست دروازه بان بازی شروع میشود،
فوتبال:با ضربه ی پا ی دروازه بان بازی شروع میشود.
۱۹٫نگه داشتن توپ توسط دروازه بان:
فوتسال:نمیتواند بشتر از ۴ثانیه در نیمه ورودی توپ را در اختیار داشته باشد،
فوتبال:دروازه بان پس از دریافت ۶ثانیه بیشتر نمیتواند توپ را در دستان خود نگه دارد.
۲۰٫زمان برای شروع بازی:
فوتسال:۴ثانیه در نظر گرفته شده است،
فوتبال:زمان قطعی در نظر گرفته نشده است.
منطقه ی کرنر:
فوتبال:منطقه ی زدن کرنر وجود ندارد ،
فوتسال:از گوشه ی زمین از روی خط باید زده شود که منطقه ی کرنر محسوب شود،
جایگزین بازیکن اخراج شده:
فوتبال:بازیکن اخراج شده جایگزین ندارد،
فوتسال:پس از دو دقیقه و یا دریافت یک گل یک بازیکن میتواند جایگزین شود،
فوتبال:بازیکن اخراج شده جایگزین ندارد.
ضربه ی اوت:
فوتبال:با دست انداخته میشود،
فوتسال: با پا زده میشود.
استراحت بین دو نیمه:
فوتبال:۱۵ دقیقه،
فوتبال:۱۰ دقیقه.

آموزش فوتسال
که هر علاقه مندی به فوتسال در ابتدا لازم است با این قوانین در آموزش فوتسال آشنا باشد تا بتواند در این حرفه و ورزش موفق باشد و قوانین این ورزش را باید مطالعه کند تا اصول را در آموزش فوتسال یاد بگیرد.

فوتسال:
فوتسال و آموزش آن قواعد و قوانینی دارد که این ورزش را مثل هر ورزش دیگه ای از دیگر رشته ها متمایز میکند.
به بازی درون سالن فوتسال میگویند.
حال در زیر به ۴ تا از قوانین مهم فوتسال و مهرت در آموزش آن میپردازیم:
۱٫زمین بازی (اندازه ی بازی):
طول = حداقل ۲۵ متر و حداكثر ۴۲ متر ،عرض:حداقل ۱۵ متر و حداکثر۲۵ متر.
در مسابقات بین المللی زمین فوتبال باید زمین فوتبال؛ طول = حداقل ۳۸ متر و حداكثر ۴۲ متر، عرض = حداقل ۱۸ متر و حداكثر ۲۵ متر باشد. پهنای كلیه خطوط ۸ سانتیمتر و
اندازه دایره وسط زمین ۳ متر و
فاصله نقطه پنالتی تا خط دروازه ۶ متر و
فاصله نقطه پنالتی دوم تا خط دروازه ۱۰ متر و .
اندازه ربع دایره های گوشه زمین (كرنر) ۲۵ سانتیمتر می باشد.
اندازه ی دروازه:
فاصله ی بین دو تیر دروازه ۳ متر و فاصله ی(ارتفاع) تیر افقی (بالای دروازه )تا زمین ۲ متر میباشد و اما باید متذکر شویم؛ ورود و خروج بازیکن های ذخیره یا جانشین باید در
محدوده خاصی از زمین فوتسال صورت گیرد.
۲٫ قانون چگونگی توپ فوتبال: در قانون دوم در آموزش فوتسال و یادگیری آن باید در مورد توپ اطلاعات کافی داشته باشیم که اندازه ی توپ باید چگونه باشد ، معمولاً توپ فوتسال ار جنس چرم یا موادی مانند چرم میباشد،محیط توپ فوتسال که یک شیء کروی میباشد باید از ۶۲ تا ۶۴ سانتی متر باشد . توپ نمره ی۴: وزن توپ در شروع بازی نباید از ۳۹۰ گرم کمتر باشد و از ۴۳۰ گرم هم نباید کمتر باشد، حال برای درک این موضوع که چه توپی استاندارد است و مناسب ورزش و آموزش فوتسال میباشد این است که وفتی توپ را از ارتفاع دو متری رها میکنیم و به طرف زمین می افتد نباید بیشتر از ۶۵ سانتی متر و بیشتر از ۵۵ سانتی متر از زمین مسابقه بالاتر ویا پایین تر رود و جهش یابد. و اما فشار توپ باید بین ۴ تا ۶ اتمسفر باشد و ازین مقدار نباید بیشتر یا کمتر باشد،که همان ۴۰۰ تا۶۰۰ گرم برسانتی متر مکعب باشد ، که اگر با تست این موضوع از مناسب بودن توپ فوتسال برای آموزش یا مسابقه یا تمرین مطمئن شدیم میتوانیم با این توپ شروع به بازی کنیم و البته باید از لحاظ سالمی و عیب و ایراد نداشتن مثل سوراخ بودن توپ قبل از بازی اطمینان حاصل کنیم.
۳٫قانون تعداد بازیکنهای اصلی و ذخیره ی فوتسال:
برای آموزش دادن فوتسال و یا یادگیری آن لازم است اطلاعاتی را در مورد بازیکنهای اصلی و ذخیره داشته باشیم که در زیر ذکر میکنیم :
در قواعد و قوانین فوتبال تعداد بازیکنهای اصلی نباید از ۵ تا بیشتر و یا از ۵ تا کمتر باشد که در این صورت اگر هم به دلیل اخراج شدن بازیکن ها به هر علتی نباید از ۳تا کمتر شود و گرنه کلاً بازی تعطیل میشود. یکی از این بازیکنهای اصلی دروازه بان میباشد که رنگ لباس وی با بقیه ی بازیکنهایس تیم فرق میکند.
تعداد بازیکنهای ذخیره ی هر تیم باید ۷ نفر باشد که در صورت تعویض بازیکن آن هم قواعد و اصولی را درد که زمانی پایان میپذیرد که بازیکن جانشین وارد زمین بازی شود.و اما اگر بازیکن اخراج شده زمین را ترک نکند و جانشین آن وارد زمین شود ، تیم مورد نظر و بازیکنهای مزبور با اخطار داور مواجه میشوند که داور بازی را را متوقف میکند البته بارعایت آوانتاژ به حریف تیم ،بازیکن اخراجی را بیرون میفرستد و بازیکن جانشین اخطار میدهد و بازی را با یک ضربه ی آزاد غیر مستقیم از جایی که توپ باید زده شود به نفع تیم حریف انداخته میشود.
در آموزش فوتسال باید بدانیم، وقتی که داور بازی را قطع کرد و توپ درون محوطه ی جریمه باشد با انجام یک ضربه ی آزاد غیر مستقیم از روی خط محوطه ی جریمه و نزدیکترین جایگاه به جایگاهی که توپ متوقف میشود صورت میپذیرد.
اگر بازیکن ذخیره یا اخراجی (تعویض ) به غیر از محدوده ی ورود و خروج بازیکنهای این چنینی در آموزش قواعد فوتسال رفت و آمد کنند در آن صورت باید داور اخطاری به بازیکن مورد نظرو خطا کننده در فوتسال بدهد و دوباره بازی را از نو شروع کنند و با انجام یک ضربه ی غیر مستقیم علیه تیم خطا کننده در محلی که توپ در زمان توقف بازی وجود داشته باشد صورت بپذیرد.
۴٫قانون وسایل بازیکنان فوتسال:
در قواعد و قوانین فوتسال و آموزش آن باید بازیکن را متوجه کنیم که هنگام بازی باید چه چیزهایی را بپوشد و یا به همراه خود داشته باشد معمولاً و اکیداً وسایل مورد نظر ؛پیراهن ورزشی ،شورت،قلم بند ، جوراب و کفش میباشد که تنها اینها را میتواند چه در شروع بازی و چه در حین بازی همرا ه خود داشته باشد که از خیلی از خطرات میکاهد و موجب میشود که برای بازیکنان مشکل جدی ایجاد نشود و دست و پا گیر نباشد.پوشیدن کفش برای آموزش فوتسال ملزوم میباشد و حتماً باید رعایت کنیم که این مورد را در تمرینات فوتسال جدی بگیریم و گرنه بازیکن مورد نظر اخطار میشود و حتی تعویض وسایل او باید با اجازه ی داور و در هنگام توقف بازی صورت میپذیرد.
هر پیراهنی برای بازیکنان فوتسال شماره ی خاصی دارد که این شماره از ۱تا ۱۵ میباشد و باید حتماً واضح باشد.
جوراب باید روی قلم بند باشد به گونه ای که قلم بند پیدا نباشد و حتی ایرادی ندارد دروازه بان شلوار ورزشی بپوشد.

   


دولت آمریكا با این بهانه كه پرچم آمریكا روی نفتكش بوده استتصمیم به اقدام تلافی جویانه گرفت و در ۲۷ مهر ۱۳۶۶، چهار ناوشكن آمریكایی به جزیره رستم كه پایانه نفتی رشادت در آن بود، اعزام شدند. در این حمله، تنها بیست دقیقه مهلت داده شد كه آنجا را تخلیه كنند. آنگاه با توپ‏های سنگین، هزار گلوله به آن شلیك كردند و چون هنوز بخشی از تأسیسات نفتی پابرجا بود، گروه انفجاری را به جزیره اعزام داشتند كه آن را نیز ویران سازد. سپس یك گروه از كماندوهای آمریكایی به میدان نفتی رسالت در شمال جزیره رستم كه مدعی بودند در آن میدان نفتی، تأسیسات رادار و مخابرات وجود دارد حمله نموده، تأسیسات مستقر در جزیره را نابود كردند. این در حالی است كه هیچ گونه تأسیسات نظامی و راداری روی سكوهای نفتی مذكور وجود نداشت. تجاوز مسلحانه آمریكا به تمامیت ارضی ایران، نقض منشور ملل متحد و حقوق بین الملل و نقض مجدد ادعاهای ظاهری آنان در رعایت بی طرفی و نقض كلیه بندهای قطعنامه‏ های شورای امنیت بود.

این حمله تجاوزكارانه آمریكا به سكوهای نفتی ایران در خلیج فارس، واكنش‏های متعددی در كشورهای مختلف به دنبال داشت و برخی كشورها این اقدام تجاوزكارانه را محكوم كردند.

در آستانه سالگرد حمله تجاوزکارانه ی ناوهای آمریکایی به جزایرنفتی ایران درخلیج فارس ، صفحه اینستاگرام پایگاه خبری افکارخبر جرایدی از این واقعه را منتشرکرد.


   


درباره وبلاگ


آخرین پستها


نویسندگان


آمار وبلاگ

کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :